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Objets de six abs avec mon plan de repas éprouvés et le programme d'entraînement
Suivez ce pour créer votre sixpack de abs « pop ». Ce cours ne est pas un programme aléatoire mais un programme étape par étape qui vous apprend tout ce que vous devez connaître pour voir les résultats aussi rapidement que possible.
Je vous partagerai les mêmes aliments et les exercices exacts que j'ai utilisés pour transformer complètement mon physique et d'obtenir le corps de mon rêve.
Obtenir un six d'un est beaucoup plus simple que de gens Vous avez besoin de des centaines de crunches et vous n'avez pas besoin de faire de de faire de vos abs chaque jour pour voir les résultats. En fait, la meilleure façon de se burn et de faire de votre santé en un temps en un temps.
Au lieu de vous concentrer sur quelques exercices éprouvés et sur le bon plan de repas. Ensemblement ils vont en un et vous obtiendrez des résultats en un temps de temps. Croyez-le ou pas pour ma transformation it utilisé un petit d'exercices de ab et de trois exercices formés par semaine.
Voici ce inclus dans le cours :
Plan repas de six séries de six
Apprenez combien de protéines, de carbes et de grats vous avez besoin
Manger des aliments normaux que vous pouvez trouver sur n'importe quel supermarché
Utilisez les bons supplements pour les débutants
Entraînement de six six lots
Cibler vos muscles avec les exercices éprouvés
Entraînement de 3 fois pendant 10 à 15 minutes
des vidéos d'exercice pour apprendre une forme parfaite
Facultatif : j'ai également inclus un entraînement de corps complet pour des bras, des pots et des jambes plus grands
Plan de repas imprimable
Téléchargez le même plan de repas exact que j'ai utilisé
Prêt à utiliser pour les hommes et les femmes
Si vous voulez en faire l'équation de 6 absents, construire des muscles et un noyau plus renforcé, ce cours est fait pour vous !Inscrivez-vous maintenant et commencez votre transformation !
Overview
Syllabus
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- Aperçu du cours
- Introduction du cours
- Aperçu du plan de repas
- Calculer les calories du plan de repas de six paquets
- Calculer les macronutrients pour le plan de repas de six paquets
- Les bons aliments
- Petides changements qui m'ont aidée à faire de mes Abs
- Supplements de débutants
- Aperçu d'avoir de l'engrenages Ab
- Routen Ab
- Questions communes
- Machine Ab
- Cachage de câble obliques
- Ab Crunch
- Leg Raises
- Plan d'entraînement complet
- Presse de Bench
- Squats
- Deadlift
- Presse militaire
- Barbell Row
- Lat Pulldown
