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El estrés forma parte de la cotidianidad. Todas las personas lo vivimos, el cuerpo y la mente están dotados para superarlo, y es útil para mejorar la motivación y el desempeño. Pero cuando es recurrente, muy fuerte o su origen es enfermizo puede causar daño en la salud y la calidad de vida de las personas, y reduce su desempeño.
El curso instala conocimientos profundos y sólidos desde las neurociencias, pero accesibles sobre qué es el estrés, cómo se produce, cuándo es positivo o negativo; asimismo sugiere estilos de afrontamiento para proteger la calidad de vida propia y de quienes te rodean, así como para aprovechar conscientemente el estrés para mejorar tu desempeño.
De igual forma, el curso introduce herramientas teóricas y prácticas para abordar y superar otras situaciones críticas con mayor posibilidad de éxito.
Overview
Syllabus
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Sección 1: Definiciones y respuestas humanas
● Generalidades del estrés
● Conducta humana y situaciones críticas
Sección 2. Bases neurofisiológicas del estrés
● Fisiología del estrés
● Funcionamiento del cerebro
● Recursos neuropsicológicos
Sección 3. Primeros auxilios y autoauxilios psicológicos individuales y colectivos
● Bases conceptuales y prácticas
● Primeros auxilios individuales y colectivos
Sección 4. Prevención y autocuidado
● El bombardeo de información
● Hábitos peligrosos y protectores
